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游泳的12大好處是什麼?

您可能聽說過專家建議成年人每週進行 150 分鐘的適度活動 或 75 分鐘的劇烈活動,游泳是鍛煉整個身體和心血管系統的絕佳方式,游泳不同於其他陸上運動,可以直接吸入氧氣,此外它會 運用到全身的的肌肉 ,好讓你能在水中前進,並保持飄浮狀態。 一小時游泳消耗的卡路里幾乎與跑步一樣多,而且不會對您的骨骼和關節產生任何影響。 另外已有研究表明,比較短跑和游泳對雞肉的影響,發現肌力與長時游泳之間存在顯著正向的關係,因此游泳比短跑更有效率幫助肌肉的訓練。 尤其游泳可以提高手臂和腿部部位的肌肉力量,還能降低中風的機率。 另外,根據許多資料,遠程游泳可以有效增加核心肌肉包括腹直肌、背闊肌、臀大肌或斜方肌。 游泳是第四大 可信來源 在美國流行的活動,但究竟是為什麼呢? 您可以從定期游泳中獲得許多好處。

「上背」の読み方とは?間違いやすい読み方まで解釈

「上背」 とは、背の高さのことを意味しています。 人の場合は直立した姿勢での高さを表しています。 「上背」 の漢字の 「上」 は 「あがる」 、 「うえ」 、 「かみ」 などを表しています。 また、 「背」 は 「せ」 、 「せい」 、 「せなか」 などを意味しています。 さらに、 「上背」 の類語や関連語には、 「背丈 (せいたけ・せたけ)」 、 「身長 (しんちょう)」 、 「身の丈 (みのたけ)」 などが挙げられます。 そして、 「上背」 は英語で 「upper back」 などと表記することができます。 まとめ 今回は 「上背」 についてご紹介してきました。 「上背」 の正しい読み方や間違った読み方、または間違いやすい読み方を知ることで、言葉を適切に使えるようになるでしょう。 ホーム

久坐屁股痛、屁股太翹,可能是「臀中肌」受傷了!3症狀及治療6方法一次看,醫親授復健3運動

久坐屁股痛、屁股太翹,可能是「臀中肌」受傷了! 3症狀及治療6方法一次看,醫親授復健3運動 現代人長時間久坐,臀中肌處於拉長狀態,久而久之會彈性疲乏,而且缺乏用走站跑跳等姿態活化臀中肌,就可能是使臀中肌的肌力下降,或是俗稱的「臀肌失憶症」。 健康特搜簿 撰文者: 陳渝仁 醫師 2023-10-26 時序入秋,在辦公室忙了大半年的芃芃等到了涼爽的季節,要進入馬拉松的賽季準備,一週跑超過50公里是家常便飯。 這天結束坐在電腦前忙碌的工作,芃芃的屁股整個下午幾乎都黏在椅子上,終於可以迎風奔馳,沒想到起跑沒多久,芃芃的臀部外側從悶痛逐漸變成劇痛,甚至連腿都抬不起來,慌亂的芃芃連忙諮詢跑團教練,經由教練的轉介,來到復健科門診。

8(自然數)

8是一個 有理數 ,存在於7和9中間的 自然數 、 正整數 、合數、偶數和立方數。 由於"8"的諧音於漢字"發"的讀音很像,因此在中國"8"也有被譯作發財、發達、富貴的意思,所以一些帶了8的車牌、 手機號 很珍貴。 滑冰 中外8或內8滑法。 中文名 8 外文名 eight (英文) huit (法語) восемь (俄語) はち (日語) acht (德語) 拼 音 bā 大 寫 捌 羅馬數字 Ⅷ 中文大小寫 捌 、 八 二進制 1000 三進制 22 四進制 20 八進制 10 十二進制 8 十六進制 8 質因數分解 2³

洪蘭《如果這樣,會怎樣?2》推薦文:想像力是創造力的根本,創造力是想像力的實踐

《如果這樣,會怎樣?2》告訴你,想像力是創造力的根本,創造力是想像力的實踐,大人不要去抑制他問。深圳機場有一幅很大的看板,上面寫的「只要人可以想像出來的東西,後世一定有人把它實現出來」,這是科幻小說家...

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【家裡應該養幾隻烏龜】## 養烏龜是你家最棒的決策,但養幾隻最剛好?

烏龜是一種常見的寵物,家裡養一隻烏龜可以增添生活情趣,但是,許多人對於養烏龜的數量卻有所迷惑,該養幾隻才是適當的呢?本文將會針對這個問題進行探討。 一隻烏龜. 若只養一隻烏龜,則可以減少烏龜之間的競爭,讓牠們有更多的空間和資源。

林则徐

他要求女王去除印度的鴉片,並通知女王中國已經通過《欽定嚴禁鴉片煙條例》,全面禁煙,使英國國民放棄鴉片貿易。不過實際上,英國當時未訂立禁止國民吸食鴉片的法令,鴉片在當時西方社會並不被視為毒品,而且英國濫用鴉片的情況亦相當嚴重,幾乎每 ...

鼻相10款分析|鼻樑有節及橫紋、豬膽鼻、鼻頭下垂代表甚麼?姻緣財運一文解

在面相學上,鼻子代表著「財帛宮」,即一個人的財富運勢,同時也主宰著女性的「夫星」。 所以,單從看鼻子,便能了解一個人能否發達,或找到好老公做闊太。 下文分析了10種常見的鼻相,原來鼻型不同,命運運勢也會大有不同。 Nelly Wong Contributor Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 10種常見的鼻相 鼻相類型 鼻頭有肉 鼻頭有痣 鼻樑有節 鼻樑有橫紋 鼻樑有直紋 高鼻樑 豬膽鼻 鼻頭下垂 蒜頭鼻 鼻生暗瘡 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 1 鼻頭有肉

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